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스마트폰을 보는 시간이 늘어나면서 예전에는 크게 신경 쓰지 않았던 눈 건강에 관심을 갖는 분들이 많습니다.
부모님 영양제를 알아보다가 루테인을 검색하는 경우도 있고, 하루 종일 컴퓨터 모니터를 사용하는 직장인이라면 눈 건강기능식품을 한 번쯤 비교하게 되죠.
그런데 막상 제품을 찾아보면 루테인, 루테인지아잔틴, 아스타잔틴처럼 비슷해 보이는 이름이 계속 등장합니다. 무엇이 들어 있는지 제대로 확인하지 않으면 다른 제품의 정보를 같은 제품으로 착각하기도 쉽습니다.
이번에는 종근당건강 아이클리어 루테인지아잔틴을 기준으로 실제 기능성 원료와 하루 섭취량을 확인해봤습니다.
아이클리어 루테인지아잔틴, 20mg을 나눠서 봐야 합니다
이 제품을 볼 때 가장 먼저 확인할 부분은 루테인지아잔틴복합추출물입니다.
종근당건강 공식 페이지에서도 주원료로 루테인지아잔틴복합추출물을 표시하고 있으며, 이외에 비타민A·B1·B2·B6·D·E와 아연이 들어 있는 제품입니다.
그런데 여기서 숫자를 조금 더 자세히 볼 필요가 있습니다.
하루 섭취량인 1캡슐에는 루테인 18.182mg과 총지아잔틴 1.818mg이 들어 있습니다. 둘을 합하면 20mg입니다.
| 확인 항목 | 1일 섭취량 기준 |
|---|---|
| 루테인 | 18.182mg |
| 총지아잔틴 | 1.818mg |
| 비타민A | 700㎍RE |
| 비타민B1 | 1.2mg |
| 비타민B2 | 1.4mg |
| 비타민B6 | 1.5mg |
| 비타민D | 10㎍ |
| 비타민E | 11mg α-TE |
| 아연 | 8.5mg |
| 섭취량 | 1일 1회 1캡슐 |
| 전체 구성 | 500mg × 30캡슐 |
여기서 중요한 것은 캡슐 전체가 500mg이라고 해서 루테인이 500mg 들어 있다는 뜻은 아니라는 점입니다.
500mg은 한 캡슐의 전체 중량입니다.
실제 루테인과 총지아잔틴은 각각 18.182mg과 1.818mg입니다.
온라인에서 영양제를 비교할 때 500mg처럼 크게 보이는 숫자만 보면 실제 기능성 성분 함량과 혼동하기 쉽습니다.
그래서 루테인 제품은 반드시 영양·기능정보에 표시된 1일 섭취량당 기능성분 함량을 확인하는 편이 좋습니다.
루테인과 지아잔틴을 함께 보는 이유
루테인과 지아잔틴은 이름부터 비슷합니다.
이 제품에서 사용되는 기능성 원료는 루테인지아잔틴복합추출물입니다.
식품안전나라에 등록된 아이클리어 루테인지아잔틴의 기능성 내용은 “노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음“입니다.
여기서 표현을 정확하게 보는 것이 중요합니다.
루테인지아잔틴을 섭취한다고 해서 시력이 좋아진다거나 안과 질환을 치료한다고 해석하면 안 됩니다.
건강기능식품으로 인정된 범위는 황반색소밀도 유지와 눈 건강에 도움을 줄 수 있다는 내용입니다.
따라서 눈이 침침하니까 루테인을 먹으면 해결된다는 식으로 접근하기보다 식약처에서 인정한 기능성 범위 안에서 제품을 보는 것이 적절합니다.
또 하나 눈에 들어오는 부분이 있습니다.
이 제품은 루테인과 지아잔틴만 넣은 단일 구성은 아닙니다.
종근당건강 공식 제품정보에서 확인되는 주원료에는 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민D, 비타민E, 아연도 포함됩니다.
그래서 기존에 종합비타민이나 비타민D, 아연 제품 등을 먹고 있다면 성분 중복 여부를 확인할 필요가 있습니다.
특히 멀티비타민과 루테인 제품을 함께 섭취하는 분이라면 이 부분을 놓치기 쉽습니다.
아이클리어 제품명이 비슷해 구매할 때 주의 사항
이번 제품을 조사하면서 특히 주의해야 할 부분이 있었습니다.
아이클리어라는 이름으로 판매되는 제품이 하나만 있는 것이 아닙니다.
이번 글에서 다루는 제품은 정확하게 **아이클리어 루테인지아잔틴**입니다.
종근당건강 공식 페이지 기준 500mg × 30캡슐 제품이며, 루테인지아잔틴복합추출물과 비타민A·B1·B2·B6·D·E, 아연을 주원료로 합니다.
그런데 현재 쿠팡에는 **아이클리어 루테인지아잔틴 아스타잔틴**이라는 별도 제품도 판매되고 있습니다.
이름이 상당히 비슷하지만 같은 제품으로 보면 안 됩니다.
아스타잔틴 제품은 원료 구성이 달라질 수 있기 때문에 검색 과정에서 나온 성분표를 무조건 가져와 적용하면 잘못된 정보가 섞일 수 있습니다.
이번 글의 기준은 첨부하신 파란색 패키지의 아이클리어 루테인지아잔틴 500mg × 30캡슐입니다.
제품을 구매할 때도 아이클리어라는 브랜드명만 확인하지 말고 제품명 끝까지 확인하는 것을 권합니다.
아이클리어 루테인지아잔틴 30캡슐이면 얼마나 먹을 수 있을까?
식품안전나라에 등록된 제품정보를 보면 섭취방법이 명확합니다.
1일 1회, 1회 1캡슐(0.5g)을 물과 함께 섭취하도록 되어 있습니다.
따라서 30캡슐 한 상자는 계산상 30일분입니다.
하루 한 캡슐씩 섭취한다면 약 90일, 즉 3개월분으로 계산할 수 있습니다.
이 부분은 가격을 비교할 때 꽤 유용합니다.
단순히 3박스 가격만 볼 게 아니라
실제 결제가격 ÷ 90일
방식으로 계산하면 하루 섭취 비용을 확인할 수 있습니다.
다른 루테인 제품 역시 같은 방법으로 계산해보세요.
한 상자 가격이 저렴하더라도 하루 두 캡슐을 섭취해야 한다면 실제 한 달 비용은 달라질 수 있습니다.
또 루테인과 지아잔틴 함량도 함께 비교해야 합니다.
즉 가격 + 하루 섭취량 + 기능성분 함량 세 가지를 같이 보는 방식이 현실적입니다.
현재 쿠팡 가격과 1개·2개·3개 등의 수량별 조건은 구매 시점에 달라질 수 있으므로 실제 판매페이지에서 확인하는 편이 정확합니다.
👉 아이클리어 루테인지아잔틴 현재 가격과 구성 확인
아이클리어 루테인지아잔틴 부원료까지 살펴보니 알레르기 정보도 있습니다
건강기능식품을 구매할 때 기능성 원료만 확인하고 원재료는 지나치는 경우가 있습니다.
아이클리어 루테인지아잔틴에는 기능성 원료 외에도 대두유, 밀납, 대두레시틴, 결명자추출물분말, 블루베리농축분말, 녹차추출물, 비타민C, 글루콘산동, 빌베리추출물 등이 원료로 사용됩니다.
이 성분들을 루테인과 같은 기능성 원료라고 이해해서는 안 됩니다.
제품을 고를 때 부원료까지 확인해야 하는 이유 중 하나는 알레르기 때문입니다.
공개 제품정보에는 땅콩과 대두 함유가 명시되어 있습니다.
따라서 관련 알레르기가 있다면 구매 전에 반드시 확인해야 합니다.
또 식품안전나라에 등록된 섭취 시 주의사항도 살펴볼 필요가 있습니다.
이 제품은 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피하도록 안내되어 있습니다.
흡연자는 섭취 전 전문가와 상담하도록 되어 있으며, 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있다는 내용도 등록되어 있습니다.
건강기능식품이라고 해서 모든 사람이 같은 방식으로 섭취하는 것은 아니라는 점을 기억해두면 좋겠습니다.
루테인 추천 제품을 고를 때 저는 이 순서로 봅니다
처음 루테인 제품을 알아본다면 브랜드가 가장 먼저 눈에 들어올 수 있습니다.
하지만 여러 제품을 비교할 때는 순서를 조금 바꿔보세요.
먼저 건강기능식품인지 확인합니다.
그다음 기능성 원료가 루테인 단독인지, 루테인지아잔틴복합추출물인지 등을 확인합니다.
세 번째는 하루 섭취량 기준 기능성분 함량입니다.
그리고 하루 몇 캡슐을 먹는지, 한 상자로 며칠을 섭취할 수 있는지 살펴봅니다.
마지막으로 가격을 비교합니다.
아이클리어 루테인지아잔틴은 식품안전나라에서 건강기능식품 등록을 직접 확인할 수 있으며, 1일 1캡슐 섭취 제품입니다.
하루 기준 루테인 18.182mg과 총지아잔틴 1.818mg이 들어 있고 비타민A·B군·D·E와 아연도 함께 구성되어 있습니다.
따라서 루테인과 지아잔틴을 함께 섭취하는 제품을 찾는 분, 하루 한 캡슐 형태를 선호하는 분이라면 다른 제품과 비교해볼 수 있습니다.
반대로 이미 종합비타민을 섭취하고 있다면 함께 들어 있는 비타민과 아연의 중복 여부부터 확인하는 것이 좋습니다.
아이클리어 루테인지아잔틴 섭취 전 확인사항
아이클리어 루테인지아잔틴은 1일 1회, 1회 1캡슐을 물과 함께 섭취합니다.
땅콩과 대두가 포함되어 있으므로 해당 식품에 알레르기가 있다면 주의해야 합니다.
영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피하도록 표시되어 있으며 흡연자는 섭취 전 전문가와 상담하도록 안내되어 있습니다.
제품을 실제로 받았다면 온라인 정보보다 포장에 표시된 최신 영양·기능정보와 원재료명, 알레르기 표시, 섭취 시 주의사항을 최종 기준으로 확인하는 것이 좋습니다.
루테인 추천 제품을 고를 때는 루테인이 들어 있다는 것만 확인하기보다 루테인과 지아잔틴의 실제 하루 섭취량을 따로 확인하는 것이 중요합니다.
종근당건강 아이클리어 루테인지아잔틴은 하루 한 캡슐 기준 루테인 18.182mg과 총지아잔틴 1.818mg이 들어 있으며, 500mg × 30캡슐로 한 상자가 약 30일분입니다.
구매할 때는 비슷한 이름의 아이클리어 제품과 혼동하지 말고, 현재 먹고 있는 비타민·아연 제품과 성분이 겹치지는 않는지까지 확인한 뒤 선택해보시면 좋겠습니다.